どんな悩みを抱えていますか?

迷路

長年抱えている悩みはありますか?

長年抱えている悩み(気になっていること)ってありますか?

眉間にしわ

*みんな私のことなんてどうでもいいんだ。
*なんでみんな楽しそうなんだろう?
*このまま流されたままでいいのかな?

ずっと考えてはいるけど答えが出ないこと。
(たまに浮き上がってきては見ないふりしてきた問題)

 

サーカスの象のはなし

私は心理学を学ぶ前までは ずっと閉塞感があり、

自由になりたい、羽ばたきたい、と思っていた。

誰にも縛られていないはずなのに。。。

サーカスの象の話を聞いたとき、
あぁ、なるほどなぁ、と納得がいきました。

サーカスの象は鎖をつないで杭を軽く地面に打ち込むだけで、
その場から動かなくなるそうです。

大きな象なら簡単に杭を外すこともでき、
逃げることもできるはずなのに、動かない。。。

なぜ???

小象の頃に鎖をつないで杭を打ち、
「鎖をつながれると動けない」ということを教え込ませるからだそうです。

小象の頃は何度も何度も杭を外そうと頑張るけど、動けない、杭は外れない。
何度やってもダメだとわかると諦めてしまい「やっても無理だ」という刷り込みが作られ、

大きくなっても鎖をつながれたら、動けないと思い込んでしまう。

これは、人間でも当てはまりますよね。

子どもの頃に植え付けられた固定観念や価値観、信念がジャマをして自由に動けない。

 

子どもの頃の経験が今のあなたの思い込みを作っている

子どもの頃と大人になった今とではまったく同じ、ではないですよね。

*イイ子でないと相手にされない。
*周りと合わせないと仲間外れにされる。
*自分の感覚はおかしいのでは?

上記は私が学生の頃ずっと思っていたことです。
誰にも相談できずに一人で悶々と考えていました。

もし、長年解消されない悩みを抱えているのなら、
過去のトラウマ(失敗や痛み)がジャマしているのかもしれません。

小さい頃に経験したトラウマはとてもインパクトが強く、ずっとココロに残っています。
(記憶にはなくてもココロが覚えています)

似たようなケースが起こると脳が危険を察知して行動を止めてしまいます。

正直、過去のトラウマと向き合うのはしんどいし、
なかなか一人では向き合えないと思います(寄り添って伴走してくれる人が必要)。

 

タイミングは人それぞれ

トラウマに向き合うタイミングは人それぞれです。

無理して向き合おうとしなくても、気になってくる頻度が高くなってくるので自然とレディネスが整います。

何度も何度も浮かんでは沈むのをくり返し、
自分にとっていいタイミングで向き合う準備ができる。

※気になった時(意識下に上がった時)が扱うタイミングです!

自分にとって大切なことだから迷うし躊躇します。

まして長年抱えているものならなおさらです。

 

悩みの陰に才能あり(魅力あり)

聞いた時に深くうなずいたフレーズ。

※悩みの陰に才能あり(魅力あり)

自分が抱えている悩みには才能が隠れている。

悩みを解決できるあなただからこそ、その悩みが与えられている。

あなたにはその悩みを解決できる才能がある!

しかもその悩みを解決した先には、自分が人に教えられる。
(先生としてまだその悩みを解決できていない人に教えることができる)

いかがですか?悩みは悪いものではなく、自分の才能や成長につながるものだと思えてきませんか?

 

悩みは自ら作っている?!

私は自由になりたい、縛られたくない、と閉塞感や窮屈感を悩みにしていましたが、

実は自分の思考が悩みを作っていた、ということに気づいたとき、目から鱗でした。

「○○しなければならない」
「△△してはいけない」
「~するべきだ」

価値基準を自分ではない他の誰かの基準に合わせて、
勝手に自分で自分を苦しめていた一人芝居だったんだと(笑)

 

どうしたら悩みが解決するの?

その悩みが自作自演であることに気づくことが第一歩です。

気づいたら変えられます!

悩みの発生源は自分ではなかなか気づきにくいものです。
すでに当たり前となっている思い込みがあるので。

第三者からの質問やフィードバックから気づくことができます。

信頼できる友人や専門家に相談する。

相談する中で悩みが整理されていき、とっかかりが見えてきます。

とっかかりが見えてきたら意識して観察する。
観察していく中で解決法が見つかります(アンテナが解決の方向に向いているのでキャッチしやすくなる)。

 

悩みを乗り越えて次のフィールドへ

悩みから早く解放されたいですよね?

しかし解決法を知ってもなかなか行動に移せないのが人間です。

よっぽど緊急性がない限り人は変わろうとしません。

言うは易く行うは難し

いきなり大きな変化を起こすのは怖いので(拒絶反応が起こる)
少しずつ悩みをひも解いていき、どうしたらいいのかを考える意識を持つ。

小さなステップ(意識する)からスタートです。

悩みを解決した先にはどんな未来が待っていますか?

どんな良いことが訪れるでしょうか?

目の前の苦しさを乗り越えた先のキラキラした希望あふれるイメージをしてみてください。

悩みを解決してこうなりたい!という想いがあなたのパワーになります。

悩みをこじらせて複雑化する前に信頼できる人に相談してくださいね。

悩みを聞いてもらえるだけで胸が軽くなりますよ☆

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思考エステマイスターこはま☆かずえ

思考エステマイスター こはま☆かずえ

思考エステマイスター。
沖縄出身。心理カウンセリング、また五輪金メダリストから学んだメンタルトレーニングを通して「思考のクセ」をもみほぐす「思考エステセラピー」を開発。「女性の笑顔で周りにいい影響を波及させることが世界を救う」をモットーに、心理カウンセリングのスキルで安心をつくりメンタルトレーニングのスキルで笑顔をサポートしている。エステに行くようにキレイになる感覚で気軽に受けられるセラピーを実施している。